Présentation de la Marche Nordique Méthode OTOP©

Marche Nordique Lozère présente la Marche Nordique Méthode OTOP©, sport doux qui se pratique en pleine nature.

  • La technique de la Marche Nordique Méthode OTOP©

La technique de la Marche Nordique Méthode OTOP© est basée sur la coordination du mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons. Cette marche dynamique nécessite un apprentissage car pratiquer correctement la Marche Nordique, c'est pouvoir se propulser en lâchant les poignées des bâtons. Une fois cette technique acquise, vous pourrez bénéficier de ses bienfaits.

  • Les bienfaits de la Marche Nordique

Pratiquée correctement, la Marche Nordique permet :

- de se muscler,

- de mieux respirer,

- d'augmenter ses capacités cardio-vasculaires,

- d'accroître sa dépense énergétique,

- de sculpter sa silhouette,

- d'améliorer son confort de marche.

Découvrez en vidéo les bienfaits de la marche nordique via la modélisation du mouvement, un exemple de séance ainsi que les aspects ludiques de la Marche Nordique :

Marche nordique : déroulement d'une séance et bienfaits de la marche nordique pratiquée selon la méthode OTOP

Nordic walking : la tecnica di Pino Dellasega

et une interview de Jean-Pierre Guilloteau, auteur de "La marche nordique : techniques et bienfaits".